EXOTIC HERBS

BYLINKY TŘETÍHO TISÍCILETÍ

zdraví

lifestyle

krása

recepty

fitness

ekologie

ostatní

0

Co pomáhá na odvodnění organismu

Nafouklé břicho, nadměrné pocení, hrůza z plavek a nechuť podívat se na sebe do zrcadla. Problémem může být zadržovaná voda v těle. Snížení denního množství tekutin však nic nevyřeší, jen zhorší. Jak se tedy vody zbavit?

 Projevy nadměrného zavodnění

  • nafouklé břicho
  • otoky v oblasti očí a obličeje celkově
  • otoky kotníků či celých nohou
  • celulitida
  • nadměrné pocení

Nejčastější příčiny zavodnění organismu

  • hormonální antikoncepce - kombinovaná hormonální antikoncepce může způsobit mírné zadržování vody
  • nedostatečný příjem tekutin - lidé si často myslí, že příčinou zavodnění těla jsou přijímané tekutiny, a tak je omezí. Je to ale přesně naopak. Pokud nebudete dodržovat pitný režim, tělo se začne připravovat na "horší časy" a začne vodu ukládat do zásoby, to se může projevit nafouknutím břicha.
  • přílišné solení - pokud si vaříte sami doma, redukujte množství přidané soli, pozor na polotovary a jiné produkty z obchodu, čtěte složení
  • nadměrná konzumace cukru
  • častá konzumace alkoholu a kofeinových nápojů
  • nedostatek pohybu
  • léky - některé léky způsobují zadržování vody, proto konzultujte s lékařem, zda neexistuje jiná alternativa tohoto léku
  • zdravotní problém - pokud si nejste jistí, příčinou zavodnění a i po úpravě životosprávy otoky nemizí, navštivte lékaře a poraďte se s ním o stavu vašeho zdraví. Může se jednat o onemocnění ledvin, lymfatického systému apod.

Jak tělu pomoct?

Z nejčastějších příčin vyplývají i vhodná řešení.

Začněte se stravou

Omezte sůl, cukr i alkohol a kofeinové nápoje, naopak zvyšte příjem čisté vody.

Mezi ovoce, které napomáhá odvodnění, řádíme meruňky, vodní meloun, černý rybíz a banány, a to díky vysokému obsahu draslíku. Vhodná je i konzumace zeleniny, především té kořenové (mrkev, celer, petržel), ale i květáku, brokolice či listové zeleniny.

 

Síla z přírody

Obohaťte svou stravu o bylinky - ostropestřec (pomáhá tělu zbavovat se toxinů) a kotvičník (dopomáhá k lepšímu odvodnění) jsou vhodnou volbou. Ostropestřec pomáhá při léčbě jater a kotvičník při léčbě ledvin, oba tyto orgány fungují v těle jako čističky, proto je třeba posílit jejich činnost.

Přidejte pravidelný pohyb

Pravidelně se hýbejte, protože pohyb zrychluje látkovou výměnu i vylučování tekutin. Vyzkoušet můžete například jógu, zapište se na první zkušební lekci a uvidíte, jestli vás bude bavit. Pokud máte otoky v oblasti dolních končetin, zkuste běh nebo plavání. Kromě cvičení si jednou za čas zajděte na masáž, ideálně lymfatickou. Nezapomínejte ani na odpočinek a dostatek spánku.

Odvodnění organismu je běh na dlouhou trať, proto nevěřte trikům a radám, podle kterých to zvládnete za 3 dny. Ano, organismus se zbaví vody, ale nezdravým způsobem, mohli byste si uškodit a i přesto by se tělo velmi brzy vrátilo zpět do původního stavu. Pokud nepociťujete nadměrné zavodnění organismu, dodržujte prevenci, abyste předešli zbytečným potížím.

sleva 100 kč

Kotvičník, Ostropestřec, Detoxikace, odvodnění





Kancelář

Hradební 1218
686 01 Uherské Hradiště

Ukázat na mapě

Otevírací doba

Pondělí–Pátek
8:00–15:00

Rychlý kontakt

+420 734 589 468
Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
Sledujte nás na:
Instagram
Facebook
exotic herbs

Copyright © | created in Zlín by Weboo | All rights reserved