Největším nepřítelem sportovců a aktivně žijících lidí je od nepaměti únava. Ať už fyzická či psychická, tak únava překazí plány i těm nejvíce motivovaným jedincům. Vrcholem únavy je pak vyčerpání organismu. Dá se nějak bránit vyčerpání a proč k němu dochází?

Obecně se míra únavy odvíjí od míry odolnosti člověka. Žádný sportovec se však nerodí se 100% odolností. Existuje více důvodů a faktorů, proč dochází k neobvyklé míře únavy po sportu či cvičení.

Špatná technika či oblečení

Jednou z chyb, kterou dělají nejen začínající, ale také pokročïlejší sportovci, je řešení důsledku, nikoliv příčiny. Pokud chodíte do posilovny, dbejte na správnou techniku cvičení. Pokud běháte v terénu, dbejte na kvalitní obuv. V případě, že při sportu nedodržujete tyto základní pravidla, jakákoliv další regenerace není téměř vůbec účinná.

Špatná strava a výživa

Máte 100% vyřešený proces cvičení, ale přesto po výkonu nemůžete sotva přijít na záchod? Zanalyzujte si, co jíte přes den, před cvičením a hlavně po cvičení. Zvýšená únava se dá eliminovat vyváženou stravou před výkonem a zejména po výkonu. Zeptejte se výživových poradců, co jíst před a po druhu sportu, který vykonáváte a nenechávejte tělo chátrat.

Něco navíc

Jen ti nejlepší dělají o kus více, než ostatní. Vyřešili jste výše zmíněné faktory, ale chcete jít více naproti celkovému zdraví? Věříme, že se vyplatí poznat sílu přírodních bylin. Pokud bychom měli vyjmenovat jednu bylinu, která dodává tělu obranu proti vyčerpání a únavě, byla by to Ašvaganda!

Jedná se o tropickou rostlinu, pocházející z Indie a Nepálu. Ašvaganda obsahuje více než 80 látek, které působí perfektně na regeneraci a odstraňují příznaky únavy nejen po cvičení.

Přemýšleli jste už, jestli nejste náhodou unavení i pro krátké projížďce na kole? Není čas s tím začít něco dělat? Koukněte se na naši nabídku bylinek na energii.