Jaro je období, které je velmi vhodné pro detoxikaci organismu. Je to totiž doba, kdy se vše znovu probouzí k životu. Proto je dobré dopřát svému tělu očistu a odlehčit mu, aby mohlo lépe vstřebávat vitamíny a minerály z potravy, kterou mu dopřáváme.

Za celý rok je tělo zanesené toxiny a zbytky, které organismus nedokáže zpracovat a vyloučit je. Proto mu musíme trochu pomoct a dodat látky, které podporují vyplavování a vylučování škodlivin z těla. Tím, že své tělo pročistíme zevnitř, zajistíme, že si vezme vše důležité pro svůj správný chod z potravin a doplňků stravy a tím se zvýší i jeho imunita, obranyschopnost a odolnost vůči každodennímu stresu.

Detoxikovaný organismus pak funguje, tak jak má. To pro nás znamená nejen dobrou imunitu a odolnost vůči zátěži, ale také lepší spánek, více energie, zlepší se naše soustředění a z toho plyne i naše celková spokojenost.

Zajímá vás, jak na to? Máme pro vás pár tipů.

Při detoxikaci hrají velmi důležitou roli játra a ledviny, což jsou takové lidské “čističky” odpadních látek.

1. Zvyšte příjem tekutin

Ledviny pro správné fungování potřebují dostatečné množství tekutin. Nemyslete si však, že stačí často doporučované množství 2 litrů tekutin denně. Toto množství je individuální a je závislé na naší hmotnosti.

Doporučuje se 0,035 l na 1 kg váhy. Lidé s velkou nadváhou pak k této hodnotě přičtou ještě 0,25 l na každých 11 kg nadváhy.

Nepijte ale slazené nápoje - ani džusy, ty obsahují velké množství cukru, který našemu tělu neprospívá. Ideální volbou jsou bylinkové čaje.

2. Bylinky

Příroda má lék na každý neduh a proto by se bylinky měli stát součástí vašeho pitného režimu, ale i součástí jídelníčku.

Sáhněte zejména po těchto:

• ostropestřec mariánský - detoxikuje játra
• kořen černého rybízu - tinktura z něj má také silné detoxikační účinky na játra
• šalvěj lékařská - regeneruje játra a působí protizánětlivě, zklidňuje žaludek
• zázvor - čistí ledviny a posiluje obranyschopnost
• kurkuma - čistí ledviny, játra i krev
• kopřiva - má silné močopudné účinky a pomáhá odvádět toxiny z těla
• petržel - čaj z čerstvých listů petržele má silné detoxikační účinky a traduje se, že pomáhá s hubnutím

S detoxikací vám pomohou také zelené superpotraviny jako je chlorella, spirulina, mladý ječmen či matcha tea.

3. Strava

Je důležité si uvědomit, že bylinky a přírodní doplňky stravy nejsou všemocné. Pomohou tělu s odbouráváním škodlivin, ale my bychom měli přispět také tím, že zvolíme lehčí stravu, která tělo nebude příliš zaměstnávat při trávení. Ideální je co nejvyšší podíl čerstvé stravy, jako je zelenina a ovoce.

Věřte tomu, že sami budete překvapeni, jak dobře se po očistě budete cítit.